近期闲暇时间阅读了由纽约时报商业调查记者查尔斯.都希格所著的《习惯的力量》一书。在刚拿到书时，以为是一本鸡汤式的励志图书，随着阅读的不断深入越发感觉到这是一本充满趣味与智慧的好书。书中没有空洞的口号宣讲，也没有强制的观念灌输，而是将最新的科学研究和精彩的故事案例巧妙结合，揭示了习惯的运行机制，习惯建立和改造的方法。本书为我们打开了一个全新的视角来看待自己的生活，所在组织的活动，以及各种社会现象。这无论是对于个人习惯的培养、组织文化的优化，还是政府进行社会管理服务的提升，都有着非常重要的借鉴和参考意义。
《习惯的力量》全书共分为三个部分，第一部分探讨个体的习惯，主要讲述了习惯的运行机制，如何创造新习惯和习惯改变的黄金法则，是本书的重点。后两部分主要是对组织习惯和社会习惯的研究，通过美铝公司、星巴克管理模式以及民权运动等实例阐述了习惯是如何作用于企业组织和整个社会。
读完这本书后，我感触良多、受益匪浅。总结起来主要有以下几点收获：首先明白了习惯的重要性。人生不过是无数习惯的总和，习惯无处不在，随时随地影响着我们的生活和工作。人每天的活动中，有超过40%的行为是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。其次知道了习惯的运作原理，作者称之为习惯回路，它由三步组成，即暗示、惯常行为和奖赏，三者拼接起来后用一种渴求来驱动这一回路。同时了解到习惯形成的神经学原因是我们的大脑为了寻求更省力的运作方式，将我们多次出现的行为变成一种自动的惯常行为，它是我们大脑自已找的捷径。然后是改变习惯的方法，书中指出习惯不能被消除，只能被替代。想要改变习惯，先要了解属于你自己的“习惯回路”，之后可通过四个步骤来改变习惯：1.找出惯常行为;2.用各种奖赏进行试验;3.将暗示隔离出来;4.制定执行计划。最后一点是核心习惯的培养。习惯的改变是一个艰难而漫长的过程，培养一个核心习惯是改变习惯最为有效的方法，核心习惯的改变是习惯改变的一个重要杠杆，它会引起连锁反应，带动其他好习惯的形成。对个人来说，读书和运动就是最好的核心习惯，当我们形成看书和运动的习惯后，我们的其它习惯和整个生活方式、思维方式也会因之发生改变。
习惯改变性格，性格改变人生。成功的人生，都是从一个好习惯开始。习惯的力量的力量如此之大，作为一名基层党员干部，不仅需要培养个人良好的生活工作习惯，塑造良好的自身。而且需要了解组织机构的习惯，树立良好的核心习惯，培养团队的自律习惯，了解组织危险的习惯模式，通过重新分配责任和寻找合理的平衡点重塑组织习惯，消除化解组织的危机。同时还需关注社会的习惯，从更深层次理解各种社会现象，从而更好的为人民群众服务，为新时代中国特色社会主义建设服务。
“我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担，我会推着你前进，也能够拖累你直至天涯……”这些文字，你会联想到什么?是某人的情书吗?不是，这是出自于美国作家杰克霍吉在他写的《习惯的力量》一书中所写到的一句话。
也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现其实那是一个十分简单的一个因素：习惯。
什么是习惯?习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往透过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每一天高达90%的行为是出自于习惯。业能够这么来说，每一天，做的每一件事，都是习惯的使然。
习惯的力量在每个人的身上都能够看的到。就像有些人为什么每一天早上都是从容的吃完早饭，然后神采奕奕的去上班，而有些人确要手忙脚乱地奔出家门，边跑边系扣子，嘴里还嚼着面包去上班?还有一些人的家里收拾的总是井井有条，令人看着就情绪舒畅，但还有些人的家里总是狼藉不堪，就好像有人打劫了他们家似得?仔细一想，确实是习惯的养成。
而习惯还要从一个人的性格上来说，这本书上的作者还说过："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。在很大的程度上来讲，确实是不同的习惯培养成了不同的人。好的一个习惯就是让你走向卓越的关键。只有养成良好的习惯，才会让你超越平凡，脱颖而出。
其实，每个人都是很幸运的。因为选取什么样的习惯，往往在于我们自己。一旦选取了，想要后悔，并不难，难就难在于你有没有那颗决心。如果你爱睡懒觉，只要你肯每一天都能早点起来。慢慢地，你爱睡懒觉的坏习惯就会改掉，这样你每一天上学或者是上班，都不会手忙脚乱了。只有行动起来了，命运之舟才会把你推向成功的彼岸。
好的习惯是成功的钥匙;是胜利的前奏;是幸福的源泉;坏习惯是失败的世界;是平庸的音调;是痛苦的开始。你必须要记住一句话：做习惯的主人，不要做它的仆人。
看这本书应该要与自己近期开始的跑步锻炼相结合，以减肥为初衷，再一次开始跑步，为了能让自己能够坚持下去，给自己定的计划是周一、周三、周五三天，每晚跑步一小时。目前坚持了两周。第一次的1小时真的很难，不过渐渐的发现1小时越来越轻松了，或许不见得能有很好的减肥效果，但是我希望自己能坚持下去，锻炼身体，也将获益匪浅。而我要做的就是将这行为变为一种习惯，期待这一天。
书中首先从空想家（dreamer）和行动者（doer）的介绍开始，空想家们善于谈论、想象、渴望，甚至于设想去做大事情；
而行动者则是去做！
良好的处事风格其实也是若干好习惯的综合表现——做事有条理，时间观念强，信守承诺，坚忍不拔，从不拖沓等等。
并非生活眷顾行动者，而是行动者选择了生活。挺喜欢这句话，因为我相信自己正是属于选择生活的行动者的行列，相信美好的生活是可以自己创造的！
为了从空想家到行动者的转变，文中提到了“磨练法则”，每天都尝试做一点儿你原本不喜欢的事。基于这一点，其实回想一下自己对阅读的书本坚持写读后感也算是对此法则的一项实践，当然现在自己还没达到量变的程度，每一次的读后感都是比较痛苦，但是我还在坚持着，希望能带给我不错的回报！
坚持确实很重要，但是这应该要建立在正确方向的基础上。结合自然辩证法课上老师所讲，“勤能补拙”有时候并不都是正确的，每个人都有属于自己较为擅长的一面，尽早找到它，你就可以将自己的潜能尽可能多的发挥，将你的“勤奋”用在“特长”上，你就有无限可能成为该领域的top人物。拿自己来说，本科就发现自己不是写代码的料，所以就基本放弃了，但是研究生阶段接触好多技术上的东西，感觉还是有必要了解掌握基础知识，就萌生了做网站的想法，可是折腾了好几天，连开发环境都没有搞好，甚是打击，不免又放弃了从头建站的想法。现在改用了wordpress博客系统，折腾了一天勉强算是把本地环境搞好，后面再慢慢的一点点百度，一点点修改吧。也希望自己能坚持下去，把自己的网站做出来吧。加油！
人常说“好货不便宜，便宜没好货”。超市便宜处理的东西就是你用不着，似乎也有动心的那一刻，是不是呢？有些人总有种贪小便宜的习惯，每到晚上七点吧，超市都会半价售出一些吃食，因为有保质期，第二天会坏掉，还不如卖掉少挣点钱。有些打折售出的商品，实际上也是快到期的，不然就是根本没有人需要的，或者是一种没有品牌不够硬的。
现实社会中，有时我们的付出也会打折，是因为我们没有按常规出牌。我们总想找些捷径，为了完成任务，忽略一些看似不起眼的环节，让我们付出了惨痛的代价。盖一座跨河大桥，看起来是照常在进行，实际上呢？有人买些劣质水泥，劣质钢材，偷工减料的完成工程，但是时间会检验一切。更重要的是他们没有看到后面发生的重大伤亡事故，会造成什么样的损失。
贪图眼前的人，不会看到长远的利益。一个品牌如果打开市场，势必会扩大市场，不然也不会有什么大的发展前途。马云很厉害，他抓住了人们的一种心理，就如一些东西，有时你用不着，看到打折处理，也要去买回来；
有些东西，你明知不是好东西，但是时下流行，别的地方没有，买回来哪怕穿几天扔掉，你也觉得心里舒坦，是不是呢？
我们有时容易满足，有时却不满足。理智考虑，冷静思考，不去驻足打折的商品，如果停下来，那么你已经被削弱了意志，如果去买了，那就是彻底被打败了。
这本书我是把它下载到我的电脑里看的。“习惯的力量”，初次听到这个名字，我就明白这必须是一本十分励志的书籍，在我的世界观里，习惯一向是我又爱又恨的东西，它有时让你悬崖勒马，有时让你勇往直前，有时也会带你走向一条不归路。中国传统故事中，最典型的例子莫过于“老马识途”，“温水煮青蛙”了。
我是在百忙之中将这本书打开看的，也是源于一种习惯，我明白事情很多，看的时候难免会粗糙一些。但是我错了，我的习惯骗了我，这本书是伟大的美国作家杰克霍吉而作，而我平时所看书籍基本是中国作家所做，中国文化博大精深，其中不免弯弯绕绕，而美国文学则截然相反，陈述事件语言浅显易懂，但是道理讲得深邃入骨。就像我初次品读《水煮三国》一样，简直是不可思议，很厚的一本书，除了每页不到一百个字就是连篇累牍的漫画故事，但是不得不说，留给我的印象十分深刻。
《习惯的力量》序言由国家人事部中国人事科学研究院院长，人事与人才研究所所长王通讯所作，他用简洁的语言，包含真挚的情感，强烈向读者推荐这本励志书籍，看见序言里的小故事，这本书便立刻引起了我的注意，即便时间在忙，都不会把花在看这书的时间压缩。本文的第一章便开门见山的直入主题，向我们讲述了什么是空想家，什么是行动者，杰克霍吉说：“给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯!”他又说：“我是所有伟人们的奴仆，唉，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭――对于我而言，二者毫无区别。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。”从这两句话中，我感悟良多。社会上有很多人，他们有的是空想家，有的是行动者，有的既是空想家，又是行动者，但是这三类人均没有取得伟大的成功和向往的生活。我想这就是作者说要说明的，他们没有将想和做结合起来。世界上有伟大的空想主义者，他们的思想给
我们带来了无穷的期望和动力，但是他们最终的结果均是失败。也有数之不尽的行动者，冒冒失失的行为不乏给自己增添了烦恼也给别人酿成了负担。
在我们的身上有一种看似微不足道却影响着人一生的力量，就是习惯。杰克霍吉把习惯概括为人的意识，人的精神的行为均受这种看不见，触不到的强大意识支配，而我们对这种意识也有选取的权利，我们凭借自己的想象力能够将自己受不同意识所支配的行为像放电影一样，在自己的脑海过一遍，继续持续那些我们想过后为之舒心的习惯，摒弃那些我们看过后眉目纠结的习惯。理论用嘴说出永远是最容易的事，要想真正的付诸实践，改掉习惯，杰克霍吉说，我们要用一个习惯去改变另一个习惯，他也说，一个新习惯的产生会让我们惊喜不已。我十分同意这种说法。
改变或者创造一个习惯有的人说只要短短的二十一天，就像走老路，当你发现你原先走的路因为长时间的堵塞交通不畅你就会重新走上一条新路，但是第二天，你受自己的习惯影响，仍然会踏上那条交通不畅的老路，这时候你就得提醒自己去走新路，这样反复下去，你的潜意识就会记住你的命令，常此以往，新路也就变成了一条老路。这是杰克霍吉在文中阐述这种观点时举的一个案列，我印象十分深刻。不必须所有习惯都只要二十一天就能被改变或者创造，因为习惯也分为大习惯和小习惯。这时候杰克霍吉告诉我们所有事情都是贵在坚持，我们要选取和创造那些对我们有益的习惯并且坚持下去，你就会取得别人意想不到的成功。
整篇文章，杰克霍吉都是用十分浅显易懂的故事为我们讲述一个个十分深刻的道理，在这些故事的背后，是我们无数的平常人用数不清的好习惯，怀习惯堆砌起来的经典，每每读到一次，就像前面矗立着一面镜子，活生生的将自己的日常生活给复印了下来，和自己的行为太吻合了，这就叫与作者的共鸣吧。不得不说的一点就是，在文章的每一篇的开头，杰克霍吉都会引用世界上众多名人的名言来作为自己观点的引子。当谈到习惯的力量时，他引用奥维德，古罗马著名诗人，长篇叙事诗《变形记》的作者说的话“没有什么比习惯的力量更强大”;当谈到潜意识时，他引用梅瑞德曼恩的话“只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发生改变，否则，我们只会继续那种我们以往一点一滴构筑起来的生活方式”;当谈到习惯的益处时，他引用杰克坎菲尔德，全球畅销书《心灵鸡汤》的作者的话“如果你期望出类拔萃，也期望生活方式与众不同，那么，你务必明白一点――是你的习惯决定着你的未来”……文中还有许许多多的名言警句，无一不打动人们的内心，这一句句简短而富有治愈作用的语句，都为“习惯的力量”注入了一股强大的能量，我最后能明白为什么这本书能长盛不衰，广为人知了。
杰克霍吉在文中不仅仅举了古今中外许多名人的典型事迹，不乏美国总统和伟大发明家的事迹，更是将他自己生活中的事例搬上了书本，透过对他自身习惯的解读，让我们在认识习惯的力量的同时，也了解了作者自身的人格魅力，我惊觉，我已经不可自拔爱上了这个作者。
他认识了习惯的力量，然后运用这种力量来完成很多人都认为自身不可完成的事例，当然很多人里也包括我自己。就拿每一天早晨坚持锻炼的事来说，我以前也有过这类想法，并抱着冲动去实践了一次。那是德阳的深冬，我早上逼着自己六点起床，寒假时期，给自己定下目标，从家里跑步到学校，然后跑回来。事实上，我不仅仅跑到了学校还跑到了距学校有相当距离的五医院。回家后，我再次下决心，必须得天天早上如此，很可惜的是，到了第二天自己就睡过头了，从此以后便再也没出现过像这样的“壮举”。能够说，作者能每一天早上坚持跑步我是深有体会的，虽然明白这是一种好习惯，但要付诸行动，实在不易。
无论怎样，我对习惯的力量可谓是顶礼膜拜的。尤其读过这篇文章之后，心中更是涌起一股冲动，想要克服身上所有的坏习惯，养成用心向上的生活态度，按照作者给出的方法训练自己。首先就得克服自己的畏难情绪，对自己尝试失败或者不敢尝试的事物说一声：我行!最后，用书中引用的约翰马克斯韦尔的话作为结语：“除非你去改变一些你每一天都做的事情，否则，你的生活只能一如既往。成功的秘密就隐藏在你的日常行为中。”
本文来源：https://www.sizug.com/zhuantifanwen/duhougan/84661.html