下面是小编为大家整理的2023年立冬是几月几日_立冬要注意什么,供大家参考。
立冬是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。2022年立冬是几月几日大家知道是什么时候吗？下面是小编为大家整理的2022年立冬的时间，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!
2022年立冬时间
2022年11月7日，星期一。
立冬注意什么
1、多"点"水
冬天虽然排汗、排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水分滋养。
冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。以温水和茶水为主。冬季多病毒，人体免疫弱，可经常喝点奶汁草茶和扭序花茶，能够更好地抗菌消炎，提高身体免疫力。
2、出"点"汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。
锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
此外，运动中还要注意两点：准备充分和控制呼吸。
立冬后气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的熟滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，如果没有充分的准备活动，突然进行剧烈运动，极易发生损伤。
因此，锻炼前要做好充分的准备活动，比如甩手、伸臂、踢腿、转体、扩胸等，以提高肌肉与韧带的伸展性和关节的灵活性，尽量避免运动损伤。
3、调"点"神
冬天寒冷，易使人情绪低落。对于抑郁心中的不良情绪，要通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。立冬后，可以适当延长光照时间。因为光照时间短，是情绪抑郁的一个原因。
当黑夜来临，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
此外，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，以感到舒适愉悦为好。
立冬的文案
1.立冬到了，愿你洋洋得意。祝你身体健康喜羊羊，心情舒畅美羊羊，生活幸福懒羊羊。愿你立冬快乐，记得天冷多穿!
2.寒冬季节，总有一缕阳光温暖心扉;遥远他乡，总有一个身影牵肠挂肚;孤独心中，总有一个问候温馨甜蜜;无数短信，总有一句祝福是在冬季。立冬节气，希望远在他乡的你一切顺利!
3.下雨就打伞，天冷就穿衣，开心就笑难过就哭，还没人来爱你，那就自己爱自己。
4.维苏威山的山坡上熊熊地燃烧起来了。山顶的白云顿时变成了玫瑰色，又从玫瑰色变成紫色，最后，它们发出了金色的霞光，于是，在那些原先矗立着又黑又可怕的巨大花岗石山峰上，一下子奔泻着生气勃勃、辉煌灿烂的阳光的湍流。
5.冬天匆匆接了秋天的班，带着它给大自然的礼物，来到了人间。
6.冷就个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。
7.今日立冬，感慨又要年长一岁的时侯，发现一年来在家中度过的岁月，愈来愈少，感谢家中父母尚好，感谢自己有所成长。
8.立冬东风冷袭来，养成早起动起来;湖边小路小倒步，一天精神不用补;打球踢球要热身，场上玩球好防身;傍晚跑步双膝护，健康强壮定进步!
9.一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。秋末冬初，明日立冬!
10.秋逝冬至天转寒，鸿雁下斜阳;花谢叶黄雨飘摇，勿忘添衣忙;欲惆怅，享残光，天籁抚忧伤;祝你快乐天天，开心分分，愉快秒秒。
11.草青黄，寒风狂，纷纷叶落树旁;花带露，月如霜，江湖夜雨思念长;立冬到，你登场，今晚我要你来暖床;别误会，我说的是热水袋!祝立冬快乐!
12.立冬节气，温馨祝福。愿：总有一个小窝温暖你的身，总有一碗暖汤热乎你的胃，总有一颗爱心牵挂你的人，总有一句祝福抚慰你的心。祝立冬节气快乐。
13.立冬到，寒冷到，健康贴士要记牢!预防肺肾病，这事很重要;若想防脱发，冬季早睡觉;好好保护肾，健康没烦恼。
14.立冬到，请你三要三不要：要穿多，不要以为自己长的帅，就能获得太阳的青睐!要健体，不要以为自己很有型，就能断绝病毒的追求!要保暖，不要以为收个祝福，就能当火球。祝立冬快乐，温暖出行!
15.时间在嘀嗒嘀嗒向前走，秋天在依依不舍挥挥手，冬天在兴高采烈招招手，我在认认真真把友情守。立冬喽，发条短信把朋友逗。如若喜欢，请藏收!
16.我让叶子伴着秋风游走，让雪花随着风儿飘散，让太阳跟着蓝天回家，让月亮带着星星共舞，上帝问我还要啥?我说：祝你冬天快乐!
17.立冬来，大雁归，冬雪冬梅冬声近;红叶舞，染清霜，天凉莫忘添衣裳;梅花香，蜜橘黄，立冬为你送吉祥!祝立冬快乐，一冬安康。
18.冬天，户外那粘满霜雪的柳树上尽是树挂，像是一根根银条悬挂在树上，格外壮观。
19.寒风起，思念意;立冬至，长相忆;遥相寄，祝福你;变天气，多注意;冷添衣，顾身体;愿朋友，甜如蜜，书美丽。立冬快乐。
20.风儿捎来了一片落叶，我接住了，悄悄地在上面刻下我的心声;月光和霜花交织一片，我看见了，轻轻地在心头写下思绪。愿这个立冬你的视线依然葱茏，你的爱情依旧香浓。
21.立冬到，寒冷到，空闲双手搓一搓;立冬到，低温到，工作之余跳一跳;立冬到，短信到，送来思念和关怀;立冬到，祝福到，健康快乐伴随你!
22.立冬啦，祝你：好运像雪花纷纷而落，烦恼像落叶深深埋藏，幸福像冰块坚不可摧，压力如蛇娃已然冬眠，情谊如松柏长青不萎，日子像炭火暖暖融融!
23.立冬，冬天的起点;锻炼，健康的要点;快乐，幸福的始点;祝福，关怀的视点;祝你快乐甜蜜没有终点!立冬快乐!
24.立冬到了，聆听冬的脚步，叶落花谢思绪万千红;立冬到了，清霜冷絮处处，加衣衫喝暖汤注意保健康;立冬到了，短信传问候暖声声祝福情意无限。祝立冬快乐，幸福绽放。
25.立冬了，俺代表光秃秃的树丫丫，正冬眠的青蛙蛙，穿在身上的厚褂褂，从天而降的雪花花，祝你顺风顺水都顺遂，好人好梦好运来
26.收一收烦恼，藏一藏郁闷，躲一躲忧愁，得安定心神。养一养气血，顺一顺呼吸，调一调阴阳，蓄无限生机。立冬节气，祝你温暖过冬。
27.喜欢那些闪光的东西，比如冬天的雪花、天上的星星、还有你的眼睛。
28.立冬，时间懂得了落寞。立冬，岁月懂得了寂寞。立冬，你我懂得了沉默。立冬，世界已经默默无闻，不要再让祝福孤陋寡闻，愿你天天安稳，岁岁平稳。
29.有些话语像是雪花，平淡却纯洁!有些思念像是北风，干燥却强劲!有些问候像是冬天，严寒却温馨!今日立冬，愿你幸福快乐!
30.立冬时节马上到，御寒常识很重要：出门要穿厚外套，睡觉被子要盖牢，多吃水果和青菜，别忘还要多晨跑，保持良好的心态，脸上时刻带微笑。祝您立冬健康，幸福快乐!
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